운동을 시작함에 있어 가장 중요한 것은?
웨이트... 필라테스... 복싱... 운동 종목? 운동방법? No! 정답은 다름 아닌 바로 습관화 시키는 것이 첫번째이다. 서양인들을 보면 언제 어디서든 아침마다 규칙적으로 조깅(jogging)을 하는 장면을 심심치 않게 볼 수 있다. 그런 습관을 가지고 있는 사람은 우리가 아침에 일어나서 세수를 하는 것과 같은 루틴(routine)이라고 생각하면 된다. 가벼운 조깅을 통해 맑은 정신과 개운한 몸으로 하루를 상쾌하게 시작하는 느낌을 경험한다면 누구나 '조깅뽕'을 끊을 수 없을 것이다. 체지방 감소, 기억력 증가, 면역력 향상 등 조깅이 주는 장점은 무수히 많아 입이 아플 정도다. 아침 조깅으로 건강한 하루를 시작하기 위해서 반드시 지켜야 할 사항 체력 단련을 위해 죽어라 뛰는 것이 아니다. 만약 그리한다..
건강
2022. 9. 19. 17:19