본문 바로가기
반응형

전체 글730

술 마신 다음 날 운동해야 속이 풀린다? 목차1. 술이 운동에 미치는 부정적인 영향2. 술 마신 다음 날 운동하면 안 되는 이유3. 술 마신 다음 날 운동 전 대처법4. 술과 운동, 건강한 균형을 위한 팁결론 술 마신 다음 날 반성하는 의미로 열심히 운동하는 사람들을 주변에서 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 하지만 체내에서 알코올이 완전히 분해되지 않은 상태에서 운동은 오히려 몸을 망가뜨리는 행위가 될 수 있기 때문입니다. 오늘은 과음한 다음 날 운동이 왜 좋지 않은지, 그 이유와 대처법에 대해서 연구 결과를 토대로 알아보겠습니다.1. 술이 운동에 미치는 부정적인 영향1) 근육 단백질 합성(MPS) 억제알코올은 운동 후 근육 성장과 회복에 중요한 근육 단백질 합성(MPS)을 억제해 근손실이 일어납니다.운동으로 활성화된 근육 성장 가속기(mTOR).. 2024. 12. 20.
근육이 커져야 힘이 세질까? 근육 강화와 성장의 차이점 목차1. 근육 강화와 성장, 무엇이 다를까?2. 근육 강화를 위한 효과적인 운동법3. 근육 성장을 위한 효과적인 방법4. 초보자를 위한 간단한 근육 강화 & 성장 팁5. 결론: 근육 강화와 성장은 함께 관리하자근육의 모든 것 – 강한 몸을 만드는 비밀③많은 사람들이 근육이 커지면 자동으로 힘이 세진다고 생각하지만, 이는 맞기도 하고 틀리기도 합니다. 근육 성장과 근력 강화는 서로 다른 메커니즘에 의해 이루어지며, 이를 이해하는 것이 중요합니다. 근육 성장(Muscle Hypertrophy)은 흔히 말하는 '근비대 훈련'으로, 근육의 크기를 키워 체형을 변화시키는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 근육 섬유 내 단백질 합성이 분해보다 많아지면서 크기가 커지고, 이를 위해 점진적으로 운동 강도를 증가시켜 지속적인.. 2024. 12. 19.
무선헤드폰, 어떤 걸 살까? 성능·가격 등 품질 항목별로 완벽 비교 음악과 영화를 더 생생하게, 화상회의를 더 명료하게 만들어주는 무선헤드폰! 선이 없어 편리하고 패션 액세서리로도 활용되며, 10대에서 30대까지 빠르게 확산되고 있다. 3만 원대부터 70만 원대까지 다양한 가격대가 존재하는 무선헤드폰. 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이라면, 최근 발표된 무선헤드폰 품질비교 평가 결과를 참조해 보자. 한국소비자원이 시중에 유통 중인 10개 제품을 품질과 안전성을 기준으로 비교했다.품질평가 대상 제품브랜드모델명가격[원]마샬MONITOR II A.N.C. 399,000보스QC Ultra 499,000브리츠BT6000 ANC 249,000소니WH-1000XM5 499,000아이리버IBH-NC500 38,560애플AirPods Max 769,000젠하이저MOMENTUM 4 Wir.. 2024. 12. 19.
펫드라이룸, 가격·성능 천차만별 꼼꼼히 확인하자 한국소비자원, 품질 평가 결과 건조성능은 ‘넬로’ 정숙성은 ‘펫말리’반려동물을 목욕 시킨 후 털을 건조시키는 수고를 덜기 위해 펫드라이룸 제품이 주목을 받고 있다. 그러나 제품별로 품질과 성능 차이가 있어 선택에 앞서 꼼꼼한 확인이 필요하다. 한국소비자원이 시중에서 판매 중인 주요 펫드라이룸 7개 제품에 대해 건조성능, 소음, 안전성 등 핵심 품질 항목을 시험한 결과, 제품별 차이가 뚜렷하게 나타났다.한국소비자원 펫드라이룸 시험평가 대상 제품브랜드업체명모델명제조국구입가격(원)넬로쿠쿠전자(주)ND-A0610FG한국534,410디클펫디클(주)DP-DH4(러브에어 프로)중국299,000붐펫(주)붐테크PCR-K100N(단델리온)필리핀610,000캐치웰(주)캐치웰PD281중국359,100페페(주)페페DR-100P.. 2024. 12. 18.
에탄올 화로 ‘불멍’ 급증, 사용 시 화재 안전주의보 최근 3년간 27건 화재 발생, 무색 불꽃으로 잘 보이지 않고 물로 진화 어려워  캠핑에서 빼놓은 수 없는 것 중에 하나 '불멍', 요즘엔 캠핑은 물론 가정에서도 즐길 수 있는 즐거움 중에 하나로 자리 잡은 트렌드 중 하나이다. 이로 인해 에탄올 화로가 장식용 제품으로 인기를 끌면서 화재사고가 빈번하게 발생하고 있어 각별한 주의가 필요하다.소방청 통계에 따르면 최근 3년간(22년 1월~24년 6월) 에탄올 난로로 인한 화재는 27건 발생했으며, 9명의 부상자가 발생했다. 에탄올을은 발화점이 낮아 작은 불꽃에도 쉽게 불이 붙으며, 무색 불꽃으로 인해 잘 보이지 않아 불이 꺼진 것으로 착각해 화재가 나는 경우도 많다. 실내나 화로 내부에 유증기 농도가 높아진 상태에서 점화해 발생한 사례와 사용 중이던 화로가.. 2024. 12. 18.
'비건 파스타' 부족한 영양소 추가된 레시피 공개 비건 파스타는 건강에 좋지만 단백질, 비타민 B12 등 영양소가 부족할 수 있습니다. 영양 균형을 맞춘 개선된 레시피와 재료를 확인하세요! 목차1. 기존 비건 파스타 레시피 분석2. 부족한 영양소를 보완하는 재료3. 개선된 비건 파스타 레시피4. 결론 '5개월 10kg' 효과적이고 건강한 다이어트 식단단순하게 안먹고 빼는 무리한 감량은 건강 갉아먹는 무모한 행동 목차1. 다이어트 식단 구성의 기본 원칙2. 다이어트 식단 예시3. 다이어트 식단의 팁4. 다이어트 식단 FAQ결론: 건강한 체중 감량oktopn.tistory.com 비건 레시피는 콜레스테롤 수치를 낮추고 다이어트에 효과적이어서 젊은 여성들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 특히 비건 식단은 심장병, 당뇨병, 비만 예방에 도움을 주는 것으로 .. 2024. 12. 17.

티스토리툴바