반응형 건강100 떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 10일) 맨발로 5분 걷기, 건강에 어떤 효과가 있을까?맨발로 걷는 것만으로도 우리 몸은 긍정적인 변화를 경험할 수 있다! ✔️ 혈액순환 촉진 – 발바닥의 신경을 자극해 혈류 개선!✔️ 자세 교정 효과 – 자연스러운 보행으로 균형감각 향상!✔️ 스트레스 감소 – 땅의 온도를 직접 느끼며 심신 안정! 아침이나 저녁에 실내에서라도 맨발 걷기를 시도해보세요! 건강이 한 걸음 더 가까워집니다. #건강한습관 #맨발걷기 #떠먹여주는건강한스푼 맨발 걷기가 면역력과 혈액순환을 개선하는 과학적 이유어릴 적 맨발로 뛰놀던 기억이 있나요? 해변의 부드러운 모래나 잔디밭의 촉촉한 감촉을 발끝으로 느끼는 순간, 우리는 본능적으로 편안함을 느낍니다. 하지만 이런 경험이 단순한 www.coreme.co.kr 팬데믹 후유증 ‘우울증’,.. 2025. 4. 10. 여성 건강 AI 혁신 '페미테크' – 폐경, 생리, 임신까지 스마트하게 관리 지금 주목해야 하는 여성 건강 기술(FemTech)최근 들어 '폐경 관리 앱', '생리 주기 분석', '임신 건강 앱' 같은 키워드가 자주 눈에 띕니다. 이는 여성의 다양한 삶의 단계에서 더 정교한 건강 관리 솔루션이 필요하다는 사회적 흐름을 반영합니다. 특히 페미테크(FemTech)는 AI 기술을 활용해 여성의 생리, 폐경, 임신, 출산 등 건강 전반을 더 체계적이고 과학적으로 관리할 수 있게 돕고 있습니다. 2024년 한 해 동안 미국 내 디지털 헬스 스타트업에 투입된 자금은 약 101억 달러에 달하며, 이 중에서도 여성 특화 헬스케어 기술의 성장이 특히 눈에 띕니다. 이제는 여성 건강 관리의 새로운 전환점을 맞이하고 있는 셈입니다.폐경부터 출산까지, AI로 더 똑똑해진 여성 건강 관리🔹 폐경 관리.. 2025. 4. 9. 떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 9일) 발끝 스트레칭, 혈액순환과 피로 회복에 효과적?! 잠자기 전 1분 발끝 스트레칭만 해도 몸이 한결 가벼워진다! ✔️ 발끝 당기기 – 다리 부기 제거 & 혈액순환 촉진!✔️ 발가락 오므렸다 펴기 – 발 근육을 풀어주고 피로 해소!✔️ 발목 돌리기 – 종아리까지 시원하게 스트레칭 효과! 오늘 밤, 자기 전에 가볍게 발끝을 움직이며 하루 피로를 풀어보세요! ✨#건강한습관 #발끝스트레칭 #떠먹여주는건강한스푼 반복 동작으로 아픈 직업병, 스트레칭만 해도 통증 23% 감소"매일 아침 허리 통증으로 눈을 뜨는 게 일상이었어요. 그런데 3개월 정도 지나니 거짓말처럼 괜찮아졌어요" 한 직장인의 이야기입니다. www.coreme.co.kr 운동 후 피로가 사라지는 과학적으로 검증된 '회복 루틴5'운동 후 피로를 효과적.. 2025. 4. 9. 떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 8일) 양말을 신고 자면 숙면에 도움이 될까?추운 날씨에는 따뜻한 양말을 신고 자는 것이 좋다고 하지만, 숙면을 위해서는 주의해야 할 점이 있다! ✔️ 장점 – 발이 따뜻하면 혈관이 확장되어 몸이 이완되고 잠들기 쉬움 😴✔️ 단점 – 너무 두꺼운 양말은 발에 열이 쌓여 오히려 숙면 방해 ❌✔️ TIP – 통기성이 좋은 면 양말을 신거나, 따뜻한 물에 발을 담근 후 맨발로 자면 효과적! 숙면을 위해 오늘 밤 발을 따뜻하게 해보세요! 🌙#건강한습관 #꿀잠팁 #떠먹여주는건강한스푼 '잠자는 자세'만 바꿔도 건강이 달라진다?! 숙면, 코골이 감소, 허리통증 해결법매일 아침 피곤하고 개운하지 않다면, 혹시 잘못된 수면 자세 때문일까요? 많은 사람들이 수면의 질을 높이기 위해 노력하지만, 올바른 수면 자세를 유지하는.. 2025. 4. 8. 떠먹여주는 건강 한스푼 (4월 7일) '손등 마사지'로 피로를 풀어보세요! 🖐손등에는 다양한 경혈점이 있어 가볍게 눌러주기만 해도 몸 전체의 긴장을 완화하는 데 도움이 된다! ✔️ 엄지와 검지 사이 지압 – 스트레스 완화 & 두통 완화✔️ 손등을 주먹으로 문지르기 – 혈액순환 촉진 & 피로 해소✔️ 손가락 마디 꾹꾹 눌러주기 – 손의 피로 회복 & 집중력 향상 하루 1분, 틈날 때마다 손등 마사지를 해보세요! 작지만 확실한 건강 습관이 될 거예요! ✨ #건강한습관 #손마사지 #작은노력큰변화 아재 냄새 풀풀은 옛말, Z세대와 여성이 주도하는 헬스장요즘 헬스장 분위기가 확연히 달라졌습니다. 20대는 친구들과 함께 운동하며 시간을 보내고, 여성들은 자신감 있게 웨이트 트레이닝에 도전합니다. 단순한 유행을 넘어서, 운동에 대한 인식 자체가 변화.. 2025. 4. 7. 피임약 먹고 운동해도 효과 있을까? 생리주기와 관계없다는 연구 결과! 생리 중 운동, 괜찮을까? 피임약 먹을 땐 운동해도 되나?여성이라면 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 거예요."생리 기간인데 운동해도 괜찮을까?""피임약을 먹는 중이라 근육이 잘 안 붙는 건 아닐까?"생리주기나 피임약 복용이 몸에 영향을 준다는 건 잘 알려져 있지만, 이것들이 운동 효과까지 바꿔놓는지는 그동안 확실하지 않았죠.그런데 최근, 이런 궁금증을 해결해줄 연구 결과가 나왔습니다. 바로 피임약 복용 시기와 관계없이 운동 효과는 일정하게 유지된다는 내용이에요.연구에선 어떻게 알아봤을까?캐나다 맥마스터 대학교(McMaster University)를 중심으로 한 국제 연구팀은 18세~30세 여성 12명을 대상으로 다음과 같은 실험을 진행했어요.피임약 복용 시기(활성기)와 위약 기간(비활성기)로 나눠 실험양쪽 .. 2025. 4. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
