'손등 마사지'로 피로를 풀어보세요! 🖐
손등에는 다양한 경혈점이 있어 가볍게 눌러주기만 해도 몸 전체의 긴장을 완화하는 데 도움이 된다!
✔️ 엄지와 검지 사이 지압 – 스트레스 완화 & 두통 완화
✔️ 손등을 주먹으로 문지르기 – 혈액순환 촉진 & 피로 해소
✔️ 손가락 마디 꾹꾹 눌러주기 – 손의 피로 회복 & 집중력 향상
하루 1분, 틈날 때마다 손등 마사지를 해보세요! 작지만 확실한 건강 습관이 될 거예요! ✨
#건강한습관 #손마사지 #작은노력큰변화
아재 냄새 풀풀은 옛말, Z세대와 여성이 주도하는 헬스장
요즘 헬스장 분위기가 확연히 달라졌습니다. 20대는 친구들과 함께 운동하며 시간을 보내고, 여성들은 자신감 있게 웨이트 트레이닝에 도전합니다. 단순한 유행을 넘어서, 운동에 대한 인식 자체가 변화하고 있는 것입니다.
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피임약 복용·생리 기간엔 운동 효과 떨어진다? "영향 없다!"
매달 반복되는 생리와 매일 챙겨 먹는 피임약. 여성이라면 이런 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. "오늘 같은 날 운동하면 과연 효과가 있을까?" 혹은 "혹시 피임약이 근육 운동에 방해가 되는 건 아닐까?" 이처럼 생리주기나 피임약 복용이 운동 효과에 어떤 영향을 주는지 궁금했던 분들을 위해, 과학계가 명확한 해답을 내놓았습니다.
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'소셜 웰니스' 열풍, 사우나와 냉수욕이 만든 새로운 건강 문화
뜨거운 사우나에서 땀을 흘린 후, 곧바로 차가운 물 속에 몸을 담그는 경험. 여기에 낯선 사람들과 함께하는 명상과 호흡까지 더해진다면 어떨까요? 최근 세계 곳곳에서 이러한 특별한 회복 문화가 빠르게 확산하
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