반응형 건강/영양과 음식14 술, 참을 수 없는 유혹... “알코올은 살 안쪄!?” 알코올 섭취가 체중 감량이나 근육 증가와 같은 건강을 목표로 운동하는 사람에게 미치는 영향을 설명하기 위해선 몇 가지 중요한 측면을 고려해야 합니다. 1. 알코올의 칼로리와 신진대사 알코올은 1g당 7칼로리로, 탄수화물(1g당 4칼로리)이나 단백질(1g당 4칼로리)보다 칼로리가 높고, 지방(1g당 9칼로리)보다는 낮습니다. 하지만 알코올은 우리가 흔히 마시는 술에 포함된 다른 성분들, 예를 들어 설탕이나 기타 첨가물들과 함께 섭취되기 때문에 음료의 총 칼로리 양은 상당히 높아질 수 있습니다.알코올은 체내에서 독성 물질로 간주되기 때문에, 우리 몸은 이를 가능한 빨리 분해하고 제거하려고 하며, 이 과정에서 신진대사의 우선순위가 알코올 처리로 바뀝니다. 이로 인해 지방산화(지방을 에너지원으로 사용하는 과정).. 2024. 11. 4. ‘콜록 콜록’ 기침·감기에 약보다 꿀이 더 효과적 일반 가정에서 쉽게 볼 수 있는 꿀이 감기·기침 치료에 약보다 더 효과적인 것으로 나타났다. 영국 옥스퍼드대학 의과대학 연구진은 1,761명의 감기 환자를 대상으로 꿀과 감기 치료제 디펜히드라민(항히스타민제)를 비교해 증상이 개선되는지 조사했다. 그 결과 꿀을 먹은 환자가 약을 복용한 환자보다 기침이 더 많이 개선됐으며, 특히 꿀을 자주 먹은 환자는 감기 증상이 1~2일 빨리 완화된 것으로 나타났다고 밝혔다. 그동안 민간요법 수준에서 감기 증상 완화에 좋다고 알려진 꿀의 치료 효과를 과학적으로 입증했다는 것이다. 연구진은 “상기도 감염 대다수가 바이러스성이기 때문에 항생제 처방은 효과적이지 않고 부적절하지만 마땅한 대안이 없어 의사와 환자 모두 항생제에 의존했다”고 지적하며, 꿀이 “항생제 내성을 줄이는.. 2020. 10. 28. 이전 1 2 3 다음
