젓가락질, 식사 시간의 건강 루틴으로 바꿔보세요 – 손끝 근육과 집중력 향상 효과까지
빠른 식사에 익숙해진 당신, 오늘은 천천히 ‘젓가락’으로 식사를 즐겨보자.
젓가락을 쓰면 음식 하나하나에 집중하게 되고, 식사 속도가 자연스럽게 느려져 과식도 줄어든다.
✔️ 손의 미세 근육 사용으로 두뇌 자극
✔️ 천천히 먹으며 포만감 증가
✔️ 집중력 향상과 식사 만족도 상승
오늘 한 끼는 ‘젓가락’으로 나를 더 잘 챙겨보자.
#떠먹여주는건강한스푼 #젓가락식사 #슬로우이팅 #두뇌건강습관
선생님 격려 한마디에 달라진 학생들... 연구로 증명
"좋아, 다시 한 번!" 체육 선생님의 짧은 응원이 실제로 비만 학생들의 운동 효과를 끌어올린다는 연구 결과가 나왔습니다. 비만 아동이 체육 시간에 더욱 적극적으로 참여하도록
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유산소와 근력 운동, 어떤 운동이 내 몸에 더 좋을까?
“유산소 운동이 좋다더라”, “근력 운동이 효과적이래” — 다이어트를 결심할 때마다 쏟아지는 말들 속에서 어떤 운동을 선택해야 할지 고민되신 적 있으신가요? nbsp;
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주 1~2회 운동만으로 치매 예방? 16년 추적 연구 결과
"평일엔 바빠서 운동할 시간이 없는데, 주말 운동만으로 괜찮을까?" 아마 많은 사람이 한 번쯤은 고민해 보셨을 겁니다. 그런데 최근 연구 결과에 따르면, 꼭 매일 하지 않더라도 주말에nbsp;
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운동 + 단백질 쉐이크, 다이어트 효과 2배 증가 확인
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마음을 치유하는 '치료견'이 있는 병원, 어떤가요?
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