반응형 운동 #술 #과음 #근육 #칼로리 #음주 #맥주 #소주 #회식1 술, 참을 수 없는 유혹... “알코올은 살 안쪄!?” 알코올 섭취가 체중 감량이나 근육 증가와 같은 건강을 목표로 운동하는 사람에게 미치는 영향을 설명하기 위해선 몇 가지 중요한 측면을 고려해야 합니다. 1. 알코올의 칼로리와 신진대사 알코올은 1g당 7칼로리로, 탄수화물(1g당 4칼로리)이나 단백질(1g당 4칼로리)보다 칼로리가 높고, 지방(1g당 9칼로리)보다는 낮습니다. 하지만 알코올은 우리가 흔히 마시는 술에 포함된 다른 성분들, 예를 들어 설탕이나 기타 첨가물들과 함께 섭취되기 때문에 음료의 총 칼로리 양은 상당히 높아질 수 있습니다.알코올은 체내에서 독성 물질로 간주되기 때문에, 우리 몸은 이를 가능한 빨리 분해하고 제거하려고 하며, 이 과정에서 신진대사의 우선순위가 알코올 처리로 바뀝니다. 이로 인해 지방산화(지방을 에너지원으로 사용하는 과정).. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
