반응형 크레아틴 권장량1 ‘크레아틴’ 보충제 근육뿐만 아니라 뇌 건강까지 긍정적 영향 최근 몇 년간 보디빌더와 운동선수들 사이에서 인기를 끌던 크레아틴은 이제 일반인도 쉽게 사용하고 있는 보충제로 자리 잡고 있습니다. 연구 결과에 따르면 크레아틴은 신체적 능력뿐만 아니라 뇌가 정보를 이해하고 처리하는 인지 기능과 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 1. 에너지 생성과 신체적 힘 증가크레아틴은 신체에서 자연적으로 생성되는 화합물로 짧은 시간에 에너지를 폭발적으로 공급하는 역할을 합니다. 특히 운동 시 체내 아데노신 삼인산(ATP)이라는 분자가 에너지를 제공합니다. ATP는 신체 내에 많은 양을 저장하기 어려운 특성이 있지만 크레아틴이 이 과정에서 완충 역할을 하여 더 오랜 시간 고강도 운동을 가능하게 합니다. 2. 나이 든 성인에게 미치는 이점최근 연구에 따르면 크레아.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
