반응형 cold plunge1 면역력 강화부터 체온 조절까지... ‘ 콜드 플런지의 모든 것 겨울철 얼음물 입수는 신체 건강 뿐만 아니라 스트레스, 몸매관리 등 다양한 효과가 있다. 최근 들어 유명 스포츠선수는 물론 연예인 등도 하고 있다고 알려지면서 '콜드 플런지' 또는 '아이스 배스' 등으로 인기를 끌고 있다. 겨울철 얼음물 입수는 심신에 강한 자극을 주며 다양한 건강 효과를 제공하지만 주의할 점도 많습니다. 이번 글에서는 겨울철 얼음물 입수의 주요 건강 효과와 함께 추위에 적응하는 방법, 그리고 안전하게 입수하는 요령을 알아보겠습니다.겨울철 얼음물 입수의 주요 건강 효과 1. 신체 회복 및 염증 감소차가운 물은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 촉진해 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 특히 운동 후 근육 회복을 빠르게 하고 근육통을 완화하는 데 유용하며, 일상적인 피로 해소에도 도움이 될 수 있.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
